Niekończące się zakupy: jak zwalczyć zakupoholizm?

Kiedy zakupy stają się uzależnieniem?

2023-02-06 (ostatnia aktualizacja: 2023-07-11)
Zakupoholizm to uzależnienie od kupowania, które może mieć negatywny wpływ na życie osoby dotkniętej tym nałogiem. Czy zdajesz sobie sprawę z objawów zakupoholizmu? Czy rozumiesz, jakie czynniki mogą prowadzić do tego uzależnienia? Zakupoholizm może mieć wpływ na finanse, zdrowie psychiczne i relacje z bliskimi. Dowiesz się więcej po przeczytaniu artykułu.

Czym jest zakupoholizm?

Zakupoholizm jest to uzależnienie od nieustannego dokonywania zakupów, które wywołuje silne pragnienie i poczucie szczęścia, a także prowadzi do niekontrolowanej utraty pieniędzy i rzeczy. Osoby uzależnione często dokonują zakupów impulsowych i niepotrzebnych, które nie przynoszą trwałej satysfakcji i prowadzą do poczucia winy i frustracji.

Zakupoholizm jest uważany za formę uzależnienia behawioralnego, które może mieć negatywny wpływ na życie emocjonalne, finansowe i społeczne osoby uzależnionej. Wymaga specjalistycznej pomocy i terapii, aby rozwiązać podstawowe problemy emocjonalne i nauczyć się kontrolować i zarządzać impulsywnymi zachowaniami zakupowymi.

Kryteria diagnostyczne

  • Używanie zakupów jako sposobu na radzenie sobie z negatywnymi emocjami.
  • Przeznaczanie większej ilości czasu i pieniędzy na zakupy, niż było to konieczne.
  • Wykazywanie oznak lęku lub niepokoju, gdy nie można dokonać zakupu.
  • Używanie zakupów jako sposobu na zaspokajanie potrzeb emocjonalnych.
  • Wykazywanie oznak złości lub depresji po zakupach.
  • Przejawianie zachowań nadmiernej kontroli nad swoimi pieniędzmi.
  • Wykazywanie tendencji do kupowania rzeczy, których nie potrzebuje, i nie wykorzystywania ich.
  • Unikanie kontaktów z innymi ludźmi, aby móc poświęcić czas na zakupy.
  • Wykazywanie tendencji do kupowania rzeczy, których nie można sobie pozwolić.
  • Unikanie rozmowy na temat swoich wydatków lub ukrywanie ich przed innymi.

Przyczyny zakupoholizmu

Zakupoholizm może mieć wiele przyczyn, w tym emocjonalne, społeczne i środowiskowe czynniki. Oto kilka z nich:

  • Problemy emocjonalne: Osoby uzależnione często mają trudności z radzeniem sobie z emocjami, takimi jak lęk, samotność, smutek czy frustracja. Zakupy są dla nich sposobem na ucieczkę od problemów i uzyskanie ulgi emocjonalnej.
  • Niskie poczucie wartości: Osoby z niskim poczuciem wartości i niepewnością siebie często uciekają się do zakupów jako sposobu na poprawę swojego wizerunku i poczucia własnej wartości.
  • Presja społeczna: Kultura konsumpcji i reklamy, które sugerują, że posiadanie rzeczy jest ważne dla naszego szczęścia i sukcesu, może prowadzić do niekontrolowanego zakupoholizmu.
  • Problemy rodzinne: Osoby, które w dzieciństwie doświadczyły braku uwagi, zaniedbania lub nieodpowiedniego traktowania, często poszukują pocieszenia w zakupach.
  • Stres i niepewność: W obliczu stresu i niepewności, takich jak zmiana pracy, utrata bliskiej osoby lub kryzys finansowy, zakupy mogą być sposobem na radzenie sobie z trudnościami.
  • Uzależnienie od endorfin: Zakupy często powodują uwalnianie endorfin, hormonów szczęścia, co prowadzi do powstawania uzależnienia.
  • Wpływ mediów społecznościowych: Oglądanie zdjęć i filmów z rzeczami, które inne osoby kupiły, może prowadzić do poczucia presji, by dokonać podobnych zakupów.

Pamiętaj, że każdy przypadek zakupoholizmu jest unikalny i może być wynikiem interakcji czynników. Zrozumienie przyczyn zakupoholizmu może pomóc w leczeniu i uzyskaniu trwałej kontroli nad zachowaniami zakupowymi. Ważne jest, aby osoby uzależnione otrzymały profesjonalną pomoc i uczestniczyły w terapii, aby rozwiązać głębsze problemy emocjonalne i uczyć się zdrowych sposobów radzenia sobie z nimi.

Objawy zakupoholizmu i jej wpływ na funkcjonowanie osoby

Zakupoholizm to nadmierne kupowanie rzeczy, które nie są potrzebne lub są nabyte w celu poprawy samopoczucia. Może to prowadzić do poważnych problemów finansowych, a także pogorszenia stosunków interpersonalnych i samopoczucia.

Najczęstsze objawy zakupoholizmu to:

  • Silne pragnienie nabywania produktów, które nie są potrzebne.
  • Powtarzające się kupowanie produktów w celu poprawy samopoczucia.
  • Nieustanny lęk przed tym, że coś może się zmarnować, jeśli się nie kupi.
  • Wydawanie zbyt dużej ilości pieniędzy na produkty, które nie są potrzebne.
  • Powtarzające się przeciąganie terminów płatności.
  • Ogromne ilości nieużywanych rzeczy w domu.
  • Błędne myślenie, że kupowanie rzeczy ma na celu zadowolenie innych.
  • Unikanie rozmów na temat wydatków.
  • Unikanie spotkań ze znajomymi i rodziną, aby nie musieć kupować prezentów.
  • Nieustanne śledzenie promocji i ofert.
  • Częste wizyty w sklepach w celu poszukiwania okazji.
  • Wybuchy złości, jeśli ktoś próbuje powstrzymać zakupoholika.

Zakupoholizm może mieć bardzo negatywny wpływ na życie i funkcjonowanie osoby. Może to prowadzić do problemów finansowych, problemów zdrowotnych i zaburzeń zdrowia psychicznego. Dotknięta osoba może tracić kontrolę nad własnymi wyborami, mieć trudności w nawiązywaniu relacji, mieć problemy z koncentracją, a także odczuwać stałe napięcie i lęk.

Znajdź najlepszego terapeutę dla siebie!

Rozwiąż test diagnostyczny, a my znajdziemy Ci terapeutę specjalizującego się w Twoich zaburzeniach.

Rozwiąż test diagnostyczny
Poznaj swoje zaburzenia i problemy
My sprawdzimy, którzy terapeuci są najlepiej oceniani w leczeniu Twoich zaburzeń
Terapeuta, który Cię zrozumie i szybciej (oraz na dłużej) pomoże Ci uporać się z Twoimi problemami!
zakupoholizm Zdiagnozuj się i znajdź terapeutę!

Leczenie zakupoholizmu

Leczenie zakupoholizmu może obejmować zarówno leczenie farmakologiczne, jak i psychoterapię. Leki mogą być stosowane, aby złagodzić objawy związane z zakupoholizmem, takie jak lęk i depresja, które mogą prowadzić do nadmiernego kupowania. Psychoterapia polega na pracy z terapeutą w celu przepracowania problemów, które mogą być przyczyną zakupoholizmu. Może to obejmować zarządzanie emocjami, nabywanie umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami lub pracę nad określeniem swoich wartości i celów. Inne strategie obejmują edukację o zakupoholizmie, zarządzanie wydatkami i wsparcie grupowe.

Skutki 

Zakupoholizm to zaburzenie, z którym coraz więcej osób boryka się na całym świecie. Chociaż jest ono często bagatelizowane, może mieć poważne skutki dla życia osoby dotkniętej tym problemem.

Zakupoholizm może wywoływać wiele negatywnych skutków, zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Najbardziej widoczne objawy zakupoholizmu to zwykle zadłużenie finansowe, brak samokontroli, a nawet negatywne skutki dla zdrowia psychicznego.

  1. Zadłużenie finansowe jest jednym z najpoważniejszych problemów związanych z zakupoholizmem. Osoby dotknięte tym zaburzeniem mają tendencję do kupowania rzeczy, których nie potrzebują lub nie stać ich na to. W rezultacie takie osoby szybko stają się zadłużone, co może mieć poważne konsekwencje dla ich życia.
  2. Innym skutkiem zakupoholizmu jest brak samokontroli. Osoby dotknięte tym zaburzeniem mają trudności z opanowaniem swoich impulsywnych zachowań. Oznacza to, że nawet jeśli zdają sobie sprawę z tego, że kupowanie czegoś nie jest w ich najlepszym interesie, nadal trudno im powstrzymać się od wydawania pieniędzy.
  3. Kolejnym skutkiem zakupoholizmu może być negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Osoby dotknięte tym zaburzeniem mogą odczuwać stały stres, niepokój lub wstyd w związku z wydawaniem pieniędzy. Ponadto, osoby z zakupoholizmem mogą czuć się zagubione i zdezorientowane, co może prowadzić do poważnych problemów emocjonalnych.
  4. Zakupoholizm może mieć również poważne skutki społeczne. Osoby dotknięte tym zaburzeniem mogą odczuwać izolację społeczną i trudności w nawiązywaniu lub utrzymywaniu zdrowych relacji z innymi. Dodatkowo, zakupoholizm może mieć wpływ na pracę lub szkołę, ponieważ osoby dotknięte tym zaburzeniem mają trudności z koncentracją i utrzymaniem wysokich poziomów produktywności.

Podsumowując, zakupoholizm ma wiele poważnych skutków, zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Osoby dotknięte tym zaburzeniem powinny szukać profesjonalnej pomocy, aby uniknąć negatywnych skutków.

Wsparcie dla osób dotkniętych uzależnieniem i ich rodzin

Radzenie sobie z zakupoholizmem może być trudne, ale jest to możliwe z odpowiednim wsparciem i pomocą. Oto kilka sposobów, w jakie rodzina i przyjaciele mogą wesprzeć osoby dotknięte zakupoholizmem:

  • Zrozumienie: Rodzina i przyjaciele powinni zrozumieć, że zakupoholizm jest poważnym problemem i że osoba potrzebuje pomocy, aby go pokonać.
  • Wyrozumiałość: Osoby dotknięte uzależnieniem potrzebują wyrozumiałości i cierpliwości ze strony bliskich.
  • Motywacja: Wsparcie rodziny i przyjaciół może być niezbędne do motywacji osoby do podjęcia działania i uzyskania pomocy.
  • Terapia: Rodzina i przyjaciele powinni wspierać osobę w uczestnictwie w terapii, aby pomóc jej w rozwiązaniu problemów emocjonalnych i nauce zdrowych sposobów radzenia sobie z nimi.
  • Zmiana nawyków: Rodzina i przyjaciele powinni wspierać osobę w podejmowaniu zdrowej aktywności, takiej jak sport, medytacja czy hobby, zamiast zakupów.
  • Kontrola finansów: Rodzina i przyjaciele powinni wspierać osobę w kontrolowaniu swoich finansów, aby uniknąć niekontrolowanych zakupów.
  • Wsparcie emocjonalne: Rodzina i przyjaciele powinni być dla osoby źródłem wsparcia emocjonalnego i pocieszenia, aby pomóc jej w radzeniu sobie z trudnościami.

Pamiętaj, że radzenie sobie z zakupoholizmem wymaga czasu i wysiłku ze strony osoby dotkniętej oraz jej rodziny i przyjaciół. Ważne jest, aby wszyscy uczestniczyli w procesie leczenia i wsparcia, aby osiągnąć trwałe rezultaty.

Jak możemy Ci pomóc? 

Wykazano, że lepsza relacja z terapeutą i obopólne zrozumienie istotnie poprawia jakość terapii. MindMatch umożliwia znalezienie terapeuty, z których będzie Ci się świetnie rozmawiało. W pierwszej kolejności zaprosimy Cię do rozwiązania testu diagnostycznego, gdzie wyróżnimy prawdopodobne zaburzenia, które Cię męczą. Następnie, spośród wszystkich psychologów wyróżnimy tych, którzy najlepiej sprawdzili się w leczeniu podobnych do Ciebie osób. Na koniec, sam dokonasz wyboru - na podstawie krótkich filmików wrzucanych przez terapeutów, ocenisz z którym terapeutą będzie Ci się najlepiej rozmawiało!

FAQ - często zadawane pytania

Jak przestać kupować?

Aby przestać ciągle kupować, ważne jest, aby zrozumieć swoje motywacje i powody, dla których nieustannie dokonujesz zakupów. Mogą to być różne czynniki, takie jak stres, niepokój, samotność, potrzeba zaspokojenia emocjonalnego i inne. Następnie, możesz spróbować kilku strategii, takich jak: ustanowienie budżetu i trzymanie się go, planowanie zakupów, odkładanie zakupów: zastanów się przez 24 godziny zanim dokonasz zakupu, aby upewnić się, że jest on naprawdę potrzebny, znajdź alternatywy: zamiast kupować, spróbuj znaleźć inne formy zaspokajania swoich potrzeb emocjonalnych, takie jak ćwiczenia, hobby czy spotkanie się z przyjaciółmi.

Czy jestem uzależniona od zakupów?

Osoba uzależniona od zakupów może mieć kilka charakterystycznych zachowań, takich jak:ciągłe i niekontrolowane kupowanie rzeczy, nawet jeśli już nie są one potrzebne, ukrywanie lub usprawiedliwianie swoich zakupów, częste wydawanie dużych kwot pieniędzy na rzeczy, których nie potrzebują, nieustanny niepokój i stres, jeśli nie są w stanie kupić czegoś, co chcą, problemy finansowe, takie jak długi lub brak oszczędności.

Czy artykuł był dla Ciebie pomocny? Twoja opinia pomoże nam ulepszyć nasze treści
Co moglibyśmy poprawić? (opcjonalnie)
zdjęcie Tomasz Zieliński autora postu o czym jest zakupoholizm
Tomasz Zieliński
Seksuolog
Seksuologiem jestem od 10 lat. Pokazuję ludziom jak dobrze czuć się w swoim ciele, oraz jak poradzić sobie z problemami związanymi z seksem. Tworzę bezpieczną przestrzeń dla pacjenta.

Dobierzemy ci właściwego terapeutę!

Rozwiąż test diagnostyczny, a my dopasujemy Ci specjalistę w Twoich problemach!
Rozwiąż test
Czytaj więcej:

X
Daj nam szansę pomóc Ci w znalezieniu najlepszego terapeuty
Opisz Twoją sytuację w minimum 60 znakach, a my pomożemy Ci znaleźć terapeutę dopasowanego do Twojego problemu
Już ponad 1250 osób skorzystało z naszej pomocy