Skuteczne testy na depresję: sprawdź, czy potrzebujesz pomocy!

Testy na depresję

Istnieje wiele różnych testów i kwestionariuszy, które mogą pomóc w zdiagnozowaniu depresji lub ocenie stopnia nasilenia objawów. Najbardziej znanym i często stosowanym testem jest tzw. Test Becka, który składa się z 21 pytań i pozwala ocenić stopień nasilenia objawów depresyjnych. Innym popularnym testem jest tzw. Test Hamiltona, który zawiera 17 pytań i służy do oceny stopnia nasilenia objawów depresyjnych oraz ich zmian w czasie.

Testy te mogą być stosowane wspomagająco w procesie diagnozowania depresji, jednak same w sobie nie są wystarczające do postawienia diagnozy. Prawidłowa diagnoza depresji wymaga dokładnego wywiadu i badania przez lekarza lub psychologa, który bierze pod uwagę nie tylko objawy, ale również historię choroby, czynniki ryzyka i inne istotne informacje.

Depresja - objawy

Depresja to choroba psychiczna, która objawia się przede wszystkim obniżonym nastrojem, brakiem zainteresowań i motywacji oraz zmianami w zachowaniu i funkcjonowaniu człowieka. Osoby z depresją często skarżą się na brak energii, trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji, a także na zmiany apetytu i sen. W depresji mogą wystąpić również myśli samobójcze.

Depresja jest chorobą, która może dotknąć każdego, bez względu na wiek, płeć czy sytuację życiową. Może być spowodowana różnymi czynnikami, takimi jak stres, traumy, choroby somatyczne czy brak wsparcia emocjonalnego. Warto pamiętać, że depresja to choroba, którą można leczyć i z którą można sobie skutecznie poradzić dzięki odpowiedniemu leczeniu i wsparciu.

Diagnostyka depresji

Diagnoza depresji najczęściej jest stawiana przez lekarza lub psychologa po dokładnym wywiadzie i badaniu. Może być też wymagane wykonanie dodatkowych badań, takich jak np. morfologia czy poziom hormonów tarczycy, ponieważ niektóre choroby somatyczne mogą powodować objawy zbliżone do depresji.

W leczeniu depresji ważną rolę odgrywa również dokładna ocena stopnia nasilenia objawów oraz ich trwania, co pozwala na wybór odpowiedniego leczenia.

Jeśli podejrzewasz u siebie depresję lub zauważyłeś u kogoś bliskiego objawy sugerujące tę chorobę, najlepszym krokiem będzie skonsultowanie się z lekarzem lub psychologiem. Osoby z depresją często unikają kontaktu z innymi ludźmi i izolują się, dlatego ważne jest, by zwrócić na to uwagę i zachęcić taką osobę do szukania pomocy.

Psychoterapia od MindMatch

Wykazano, że lepsza relacja z terapeutą i obopólne zrozumienie istotnie poprawia jakość terapii. MindMatch umożliwia znalezienie terapeuty, z których będzie Ci się świetnie rozmawiało. W pierwszej kolejności zaprosimy Cię do rozwiązania testu diagnostycznego, gdzie wyróżnimy prawdopodobne zaburzenia, które Cię męczą. Następnie, spośród wszystkich psychologów wyróżnimy tych, którzy najlepiej sprawdzili się w leczeniu podobnych do Ciebie osób. Na koniec, sam dokonasz wyboru - na podstawie krótkich filmików wrzucanych przez terapeutów, ocenisz z którym terapeutą będzie Ci się najlepiej rozmawiało!

Depresja, a przygnębienie

Przygnębienie to stan emocjonalny, który może być reakcją na trudne sytuacje lub doświadczenia. Może być to reakcja naturalna i powszechna, szczególnie w sytuacjach stresujących lub kiedy czujemy się samotni lub bezradni. Zazwyczaj przygnębienie mija samoistnie po jakimś czasie, a osoba wraca do normalnego funkcjonowania.

Depresja to natomiast choroba psychiczna, która objawia się przede wszystkim obniżonym nastrojem, brakiem zainteresowań i motywacji oraz zmianami w zachowaniu i funkcjonowaniu człowieka. Depresja jest znacznie poważniejsza od przygnębienia i wymaga leczenia. Jeśli przygnębienie utrzymuje się przez dłuższy czas i uniemożliwia normalne funkcjonowanie, może być objawem depresji. 

Testy na depresję - Skala depresji Becka

Skala depresji Becka, zwana również Inwentarzem Depresji Becka (BDI), to narzędzie służące do oceny nasilenia objawów depresyjnych. Została opracowana przez amerykańskiego psychiatrę, dr Aaron T. Becka, i jest jednym z najczęściej stosowanych narzędzi w diagnozowaniu i leczeniu depresji.

Skala składa się z 21 pytań, dotyczących takich obszarów, jak: nastrój, sen, apetyt, poczucie własnej wartości, zainteresowania, energia, myśli samobójcze, lęk, zdolność do koncentracji, roztargnienie, zmęczenie i inne. Każde pytanie ma odpowiedzi o różnym stopniu nasilenia objawów (od 0 - brak objawów, do 3 - bardzo nasilone objawy). Wynik skali jest sumą punktów uzyskanych za odpowiedzi na poszczególne pytania. Im wyższy wynik, tym nasilenie objawów depresyjnych jest większe.

Skala Becka jest prosta w użyciu i szybka w wypełnieniu, co czyni ją popularnym narzędziem w badaniach naukowych i w praktyce klinicznej. Może być stosowana zarówno u dorosłych, jak i u dzieci i młodzieży. Skala Becka jest nieco bardziej rozbudowana i obejmuje więcej obszarów niż skala Hamiltona.

Testy na depresję - Skala depresji Hamiltona

Skala depresji Hamiltona (HDI) to narzędzie służące do oceny nasilenia objawów depresyjnych oraz ich zmian w czasie. Składa się ona z 17 pytań dotyczących takich obszarów jak nastrój, apetyt, sen, poczucie własnej wartości, lęk, myśli samobójcze, zdolność do koncentracji, zmęczenie, aktywność seksualna, roztargnienie i zaburzenia pamięci. Każde pytanie ma odpowiedzi o różnym stopniu nasilenia objawów, od 0 (brak objawów) do 4 (bardzo nasilone objawy). Wynik skali jest sumą punktów uzyskanych za odpowiedzi na poszczególne pytania. Im wyższy wynik, tym nasilenie objawów depresyjnych jest większe.

Sam wynik z obu tych testów nie jest wystarczający do postawienia diagnozy depresji i wymaga dalszego badania i oceny przez lekarza lub psychologa. Lekarz lub psycholog bierze pod uwagę nie tylko wynik z takich skali, ale również inne czynniki, takie jak historię choroby, czynniki ryzyka, inne dolegliwości i objawy oraz ogólny stan zdrowia pacjenta.

Warto jednak wiedzieć, że w obu skalach wynik powyżej 10 punktów może świadczyć o obecności objawów depresyjnych, natomiast wynik powyżej 20 punktów może sugerować ciężką depresję. Warto jednak pamiętać, że każdy przypadek jest indywidualny i wymaga indywidualnej oceny.

Testy na depresję -Test DASS21

Skala DASS21 (Depression, Anxiety and Stress Scale) to narzędzie służące do oceny nasilenia objawów depresyjnych, lękowych i stresu. Została opracowana przez australijskich psychologów, dr Leonarda B. Beautraisa i dr Davida A. Luschego, i jest jednym z najczęściej stosowanych narzędzi w badaniach naukowych i w praktyce klinicznej. Składa się ona z 21 pytań, podzielonych na trzy części:

• Depresja: pytania dotyczą takich objawów jak obniżony nastrój, brak zainteresowań, brak energii, poczucie winy, brak nadziei, brak samoakceptacji, brak radości z rzeczy, które zwykle sprawiają przyjemność.

• Lęk: pytania dotyczą takich objawów jak lęk, niepokój, brak poczucia bezpieczeństwa, trudności w skupieniu uwagi, nadmierne reagowanie na bodźce, lęk przed wychodzeniem z domu, trudności w relaksacji.

• Stres: pytania dotyczą takich objawów jak zmęczenie, brak energii, brak zainteresowania rzeczami, trudności z koncentracją, brak zdecydowania, brak równowagi emocjonalnej, brak radości z życia.

Każde pytanie ma odpowiedzi o różnym stopniu nasilenia objawów (od 0 - brak objawów, do 3 - bardzo nasilone objawy). Wynik skali jest sumą punktów uzyskanych za odpowiedzi na poszczególne pytania. Im wyższy wynik, tym nasilenie objawów jest większe.

Testy na depresję - Inne testy pomocnicze 

Oprócz bardziej popularnych skali, takich jak Skala Depresji Becka (BDI) i Skala Depresji Hamiltona (HDI), istnieją również inne narzędzia służące do oceny nasilenia objawów depresyjnych. Oto kilka przykładów:

Skala Depresji Geriatricznej (GDS)

Skala przeznaczona do oceny nasilenia objawów depresyjnych u osób starszych. Składa się z 30 pytań dotyczących takich obszarów jak nastrój, aktywność, poczucie sensu życia, relacje z innymi ludźmi, sen, apetyt, samopoczucie, poczucie własnej wartości i inne.

Skala Depresji Zaburzeń Lękowych (HADS-D)

Skala przeznaczona do oceny nasilenia objawów depresyjnych u osób z zaburzeniami lękowymi. Składa się z 14 pytań dotyczących takich obszarów jak nastrój, brak radości z życia, brak zainteresowań, brak energii, poczucie winy, brak nadziei, trudności w koncentracji i inne.

Skala Depresji Pregnancy-Related (EPDS)

Skala przeznaczona do oceny nasilenia objawów depresyjnych u kobiet w ciąży i po porodzie. Składa się z 10 pytań dotyczących takich obszarów jak nastrój, poczucie samotności, brak zainteresowań, brak radości z życia, brak energii, brak nadziei, myśli samobójcze, brak satysfakcji z macierzyństwa i inne.

Jeśli masz podejrzenie, że możesz cierpieć na depresję, ważne jest, aby udać się do lekarza lub psychologa, który może postawić prawidłową diagnozę i zaproponować odpowiednie leczenie. Samodzielne wypełnianie testów na depresję nie jest wystarczające do postawienia diagnozy i nie zastąpi wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że depresja to poważna choroba, która może mieć negatywny wpływ na jakość życia i zdrowie, dlatego nie należy jej lekceważyć. Ważne jest, aby szukać pomocy i zgłosić się do lekarza lub psychologa, jeśli odczuwasz objawy depresyjne.

FAQ - często zadawane pytania

Ile jest stopni depresji?

Wyróżnia się 3 stopnie depresji. Skala jest prosta: depresja łagodna, umiarkowana i ciężka. Każdy z tych etapów powinien być leczony.

Czy chory na depresję wie że jest chory?

Osoby chore na depresje często nie zdają sobie z tego sprawy - myślą tylko że tymczasowo nie czują się najlepiej, albo że nie są wystarczająco silne aby radzić sobie ze zwykłymi problemami jak inni ludzie. Z tego powodu, średni czasem trwania depresji przed pójściem do psychologa w Polsce wynosi 2 lata. Dlatego ważne jest aby uświadamiać o wadze i powszechności depresji.

Czy jak się ma depresję to się chudnie?

Nagłe chudnięcie może być objawem depresji. Nierzadko osoby chore na depresję zupełnie tracą apetyt. Nie jest to jednak jedyny związany z jedzeniem możliwy objaw. Osoba chora na depresję może też się objadać lub raz na jakiś czas przejadać, po długim okresie jedzenia bardzo małych ilości.