Paulina Janus

Psycholog, Psychoterapeuta

Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna CBT Paulina Janus

psychology

Dopasowanie do twoich potrzeb

language

Języki

Polski, English

forum

Metoda terapii

Terapia Poznawczo - Behawioralna (CBT), Terapia Systemowa

home

Miejsca

Online, Kraków

star

Opinia 1 osób

5/5

looks

Sesje próbne

Nie

sell

Stawka

od 220 PLN

O mnie

[English below]

Nazywam się Paulina Janus. Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT) z czternastoletnim doświadczeniem zawodowym. Ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim, byłam również stypendystką programu Socrates-Erasmus na Katholieke Universitet Leuven w Belgii. Moje wykształcenie obejmuje także studia podyplomowe z terapii poznawczo-behawioralnej na University of Royal Holloway w Londynie i szereg  specjalistycznych szkoleń z zakresu psychoterapii w nurcie CBT i systemowym (m.in. ACT, terapii multi-systemowej MST,  terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii schematu i DBT). Ukończyłam również licencjackie studia kulturoznawcze (porównawcze studia cywilizacji) na Uniwersytecie Jagiellońskim.

Swoje doświadczenie zawodowe zdobywałam pracując w Polsce i Wielkiej Brytanii w publicznej służbie zdrowia, organizacjach samorządowych i pozarządowych, ośrodkach pomocy społecznej oraz w ramach prywatnej praktyki. Poza psychoterapią indywidualną zajmowałam się także prowadzeniem terapii rodzinnej, grup wsparcia, interwencji kryzysowej, zajęć psychoedukacyjnych, treningów umiejętności społecznych i aktywizacji grup zagrożonych wykluczeniem społecznym. Moje doświadczenie obejmuje również wolontariat w organizacji pozarządowej pomagającej osobom z zaburzeniami psychicznymi w Hiszpanii oraz wsparcie psychologiczne dla pracowników międzynarodowych korporacji.

Moje podejście terapeutyczne opiera się na modelu poznawczo-behawioralnym (CBT), Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), Terapii Zorientowanej na Współczucie, terapii schematów oraz szkole systemowej. W pracy z klientem w nurcie CBT koncentruję się na budowaniu lepszego rozumienia siebie samego i wzmacnianiu umiejętności dbania o siebie, co pozwala poprawić swoje samopoczucie. Podejście CBT skupia się na współpracy z klientem, wspólnym odkrywaniu jego perspektywy i eksperymentowaniu z bardziej pomocnymi zachowaniami i sposobami myślenia, dzięki czemu możemy przezwyciężyć trudności i żyć w sposób zgodny z tym, co dla nas ważne.

Osoby zmagające się z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem i trudnościami w pracy lub relacjach z innymi zachęcam do umówienia się na wstępną konsultację psychoterapeutyczną, by porozmawiać o swoich potrzebach i o tym, w jaki sposób terapia może być pomocna. W razie jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam serdecznie,

Paulina Janus, Psychoterapeuta CBT Kraków i Online

-----------------------------------------------------------------

My name is Paulina Janus. I am a psychologist and cognitive-behavioral (CBT) psychotherapist with fourteen years of experience in supporting people with mental health difficulties. I have gained my experience working in Poland and the United Kingdom in the corporate and private sectors, UK's National Health Service (NHS), non-governmental organizations and social welfare centers. I have worked with individual clients, groups, couples and families of diverse backgrounds. My experience also includes providing crisis intervention, facilitating training programs and volunteering in a mental health charity in Spain.

My education includes a 5-year Master's program in Psychology (with specialisation modules in clinical psychology) at the Jagiellonian University as well as a Socrates-Erasmus scholarship at Katholieke Universitet Leuven in Belgium. I have also graduated with Merit from UK's Royal Holloway University postgraduate program in Cognitive-Behavioural Therapy accredited by the British Association of Behavioural and Cognitive Psychotherapies. Additionally, I have completed 2-year systemic training focusing on understanding the interpersonal aspect of individual difficulties. I have also graduated from a Bachelor's degree in Comparative Cultural Studies at Jagiellonian University.

In my practice I draw from a variety of different evidence-based therapeutic models that are built on collaborative exploration and increasing resilience: Cognitive-Behavioral Therapy, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Schema Therapy and Compassion-Focused Therapy.

My approach focuses on discovering new perspectives and experimenting with more effective behaviors and ways of thinking. I specialize in supporting people who are struggling with stress, anxiety, low mood and self-esteem as well as traumatic experiences and difficulties in relational and professional life.

I strive to provide non-judgmental space in which my clients can understand themselves better and learn how to overcome their struggles. As making the first step on the way to improvement can be challenging I am happy to answer any questions or meet for an initial consultation.

Warm regards,

Paulina Janus, Psychotherapist (cognitive-behavioral style) in Kraków and Online

Edukacja

Uniwersytet Jagielloński (2003 - 2009)

Magister: Psychologia,
Psycholog

KU Leuven

Magister: Psychologia, Stypendium Socrates-Erasmus ( podczas studiów na psychologii UJ)
Psycholog

Uniwersytet Jagielloński (2005 - 2008)

Licencjat Kulturoznawstwo Porównawcze Cywilizacji

University Royal Holloway London (2017 - 2018)

Studia podyplomowe: Psychoterapia, Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna
Psychoterapeuta

Kursy i szkolenia

Ośrodek Szkoleń Systemowych , 2020 - 2022

Kurs: Psychoterapia, Dwuletnie szkolenie w zakresie Systemowej Terapii Rodzin

Usługi

Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna CBT dla osób zmagających się ze stresem, lękiem, trudnościami w pracy i w relacjach

sell

220 PLN

schedule

50 min

group

1-2

person

Dorośli, Pary

location_on

Online

Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Swoje trzynastoletnie doświadczenie zawodowe zdobywałam w Polsce i Wielkiej Brytanii w publicznej i prywatnej służbie zdrowia, organizacjach pozarządowych i ośrodkach pomocy społecznej. Oferuję psychoterapię opartą na podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT) i podejściach pokrewnych (Terapia Skoncentrowana na Współczuciu, Terapia Akceptacji i Zaangażowania, terapia schematu), w których klient wraz z terapeutą pracuje nad lepszym zrozumieniem swojego sposobu odczuwania, myślenia i reagowania, a także wzmacnianiem umiejętności radzenia sobie z trudnościami i dbania o siebie.

Zapraszam ciepło

Paulina Janus (psychoterapeuta CBT Kraków)

Obszary pomocy:
  • Lęk
  • fobie
  • panika
  • nerwica
  • fobia społeczna
  • PTSD
  • trauma
  • zespół stresu pourazowago
  • zaburzenia lękowe uogólnione (GAD)
  • stres
  • zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)
  • emetofobia
  • arachnofobia
  • lęk napadowy
  • kryzys w związku
  • wypalenie zawodowe
  • nieśmiałość
  • lęk społeczny
  • problemy w pracy

Psychotherapy in English

sell

250 PLN

schedule

50 min

group

1-2

person

Adults, Couples

location_on

Online

I am a psychologist and a Cognitive-Behavioural Therapist. I have been supporting clients struggling with stress, anxiety, low mood and other difficulties in Poland and the UK since 2009. In my practice I draw from a variety of different evidence-based therapeutic models that are based on collaborative exploration and building resilience: Cognitive-Behavioral Therapy, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Schema Therapy and Compassion-Focused Therapy. Additionally, I have completed a 2-year systemic training focusing on understanding the interpersonal and relational aspect of individual difficulties. 

I strive to provide non-judgmental, supportive space in which my clients can understand themselves better and learn how to overcome their struggles. 

Feel welcomed

Paulina Janus (CBT psychotherapist)

Obszary pomocy:
  • Feeling low and depressed
  • Panic; worry and anxiety
  • Obsessions and compulsions (OCD)
  • Perfectionism
  • Low self-esteem and self-acceptance
  • Post-traumatic stress (PTSD)
  • Phobias
  • Shyness
  • Problems at work
  • Relationship issues
  • Lack of assertiveness
  • Sleep

Specjalizacje

Depresja grade grade grade grade
Przemoc ekonomiczna grade grade grade grade
Przemoc psychiczna grade grade grade grade
Cel Życia grade grade grade grade
Rozstanie grade grade grade grade
Samotność grade grade grade grade
Kłótnia grade grade grade grade grade
Wypadek grade grade grade grade
Napaść grade grade grade grade
Przemoc fizyczna grade grade grade grade
Zespół Stresu Pourazowego grade grade grade grade grade
Rozwód grade grade grade grade
Pewność siebie grade grade grade grade grade
Asertywność grade grade grade grade grade
Mobbing grade grade grade grade
Gwałt grade grade grade grade
Zaburzenie Obsesyjno-Kompulsywne grade grade grade grade grade
Zaburzenia Lękowe grade grade grade grade grade
Przemoc seksualna grade grade grade grade

Opinie

Pacjent

grade grade grade grade grade
Pani jest świetnie przygotowana na sesję, ma profesjonalne podejście.

Umów wizytę

X
Daj nam szansę pomóc Ci w znalezieniu najlepszego terapeuty
Opisz Twoją sytuację w minimum 60 znakach, a my pomożemy Ci znaleźć terapeutę dopasowanego do Twojego problemu
Już ponad 1250 osób skorzystało z naszej pomocy