Paulina Janus
Psycholog, Psychoterapeuta
Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna CBT Paulina Janus
O mnie
[English below]
Nazywam się Paulina Janus. Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT) z czternastoletnim doświadczeniem zawodowym. Ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim, byłam również stypendystką programu Socrates-Erasmus na Katholieke Universitet Leuven w Belgii. Moje wykształcenie obejmuje także studia podyplomowe z terapii poznawczo-behawioralnej na University of Royal Holloway w Londynie i szereg specjalistycznych szkoleń z zakresu psychoterapii w nurcie CBT i systemowym (m.in. ACT, terapii multi-systemowej MST, terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii schematu i DBT). Ukończyłam również licencjackie studia kulturoznawcze (porównawcze studia cywilizacji) na Uniwersytecie Jagiellońskim.
Swoje doświadczenie zawodowe zdobywałam pracując w Polsce i Wielkiej Brytanii w publicznej służbie zdrowia, organizacjach samorządowych i pozarządowych, ośrodkach pomocy społecznej oraz w ramach prywatnej praktyki. Poza psychoterapią indywidualną zajmowałam się także prowadzeniem terapii rodzinnej, grup wsparcia, interwencji kryzysowej, zajęć psychoedukacyjnych, treningów umiejętności społecznych i aktywizacji grup zagrożonych wykluczeniem społecznym. Moje doświadczenie obejmuje również wolontariat w organizacji pozarządowej pomagającej osobom z zaburzeniami psychicznymi w Hiszpanii oraz wsparcie psychologiczne dla pracowników międzynarodowych korporacji.
Moje podejście terapeutyczne opiera się na modelu poznawczo-behawioralnym (CBT), Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), Terapii Zorientowanej na Współczucie, terapii schematów oraz szkole systemowej. W pracy z klientem w nurcie CBT koncentruję się na budowaniu lepszego rozumienia siebie samego i wzmacnianiu umiejętności dbania o siebie, co pozwala poprawić swoje samopoczucie. Podejście CBT skupia się na współpracy z klientem, wspólnym odkrywaniu jego perspektywy i eksperymentowaniu z bardziej pomocnymi zachowaniami i sposobami myślenia, dzięki czemu możemy przezwyciężyć trudności i żyć w sposób zgodny z tym, co dla nas ważne.
Osoby zmagające się z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem i trudnościami w pracy lub relacjach z innymi zachęcam do umówienia się na wstępną konsultację psychoterapeutyczną, by porozmawiać o swoich potrzebach i o tym, w jaki sposób terapia może być pomocna. W razie jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu.
Pozdrawiam serdecznie,
Paulina Janus, Psychoterapeuta CBT Kraków i Online
-----------------------------------------------------------------
My name is Paulina Janus. I am a psychologist and cognitive-behavioral (CBT) psychotherapist with fourteen years of experience in supporting people with mental health difficulties. I have gained my experience working in Poland and the United Kingdom in the corporate and private sectors, UK's National Health Service (NHS), non-governmental organizations and social welfare centers. I have worked with individual clients, groups, couples and families of diverse backgrounds. My experience also includes providing crisis intervention, facilitating training programs and volunteering in a mental health charity in Spain.
My education includes a 5-year Master's program in Psychology (with specialisation modules in clinical psychology) at the Jagiellonian University as well as a Socrates-Erasmus scholarship at Katholieke Universitet Leuven in Belgium. I have also graduated with Merit from UK's Royal Holloway University postgraduate program in Cognitive-Behavioural Therapy accredited by the British Association of Behavioural and Cognitive Psychotherapies. Additionally, I have completed 2-year systemic training focusing on understanding the interpersonal aspect of individual difficulties. I have also graduated from a Bachelor's degree in Comparative Cultural Studies at Jagiellonian University.
In my practice I draw from a variety of different evidence-based therapeutic models that are built on collaborative exploration and increasing resilience: Cognitive-Behavioral Therapy, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Schema Therapy and Compassion-Focused Therapy.
My approach focuses on discovering new perspectives and experimenting with more effective behaviors and ways of thinking. I specialize in supporting people who are struggling with stress, anxiety, low mood and self-esteem as well as traumatic experiences and difficulties in relational and professional life.
I strive to provide non-judgmental space in which my clients can understand themselves better and learn how to overcome their struggles. As making the first step on the way to improvement can be challenging I am happy to answer any questions or meet for an initial consultation.
Warm regards,
Paulina Janus, Psychotherapist (cognitive-behavioral style) in Kraków and Online
Edukacja
Uniwersytet Jagielloński (2003 - 2009)
KU Leuven
Uniwersytet Jagielloński (2005 - 2008)
University Royal Holloway London (2017 - 2018)
Kursy i szkolenia
Ośrodek Szkoleń Systemowych , 2020 - 2022
Usługi
Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna CBT dla osób zmagających się ze stresem, lękiem, trudnościami w pracy i w relacjach
220 PLN
50 min
1-2
Dorośli, Pary
Online
Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Swoje trzynastoletnie doświadczenie zawodowe zdobywałam w Polsce i Wielkiej Brytanii w publicznej i prywatnej służbie zdrowia, organizacjach pozarządowych i ośrodkach pomocy społecznej. Oferuję psychoterapię opartą na podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT) i podejściach pokrewnych (Terapia Skoncentrowana na Współczuciu, Terapia Akceptacji i Zaangażowania, terapia schematu), w których klient wraz z terapeutą pracuje nad lepszym zrozumieniem swojego sposobu odczuwania, myślenia i reagowania, a także wzmacnianiem umiejętności radzenia sobie z trudnościami i dbania o siebie.
Zapraszam ciepło
Paulina Janus (psychoterapeuta CBT Kraków)
Obszary pomocy:- Lęk
- fobie
- panika
- nerwica
- fobia społeczna
- PTSD
- trauma
- zespół stresu pourazowago
- zaburzenia lękowe uogólnione (GAD)
- stres
- zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)
- emetofobia
- arachnofobia
- lęk napadowy
- kryzys w związku
- wypalenie zawodowe
- nieśmiałość
- lęk społeczny
- problemy w pracy
Psychotherapy in English
250 PLN
50 min
1-2
Adults, Couples
Online
I am a psychologist and a Cognitive-Behavioural Therapist. I have been supporting clients struggling with stress, anxiety, low mood and other difficulties in Poland and the UK since 2009. In my practice I draw from a variety of different evidence-based therapeutic models that are based on collaborative exploration and building resilience: Cognitive-Behavioral Therapy, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Schema Therapy and Compassion-Focused Therapy. Additionally, I have completed a 2-year systemic training focusing on understanding the interpersonal and relational aspect of individual difficulties.
I strive to provide non-judgmental, supportive space in which my clients can understand themselves better and learn how to overcome their struggles.
Feel welcomed
Paulina Janus (CBT psychotherapist)
Obszary pomocy:- Feeling low and depressed
- Panic; worry and anxiety
- Obsessions and compulsions (OCD)
- Perfectionism
- Low self-esteem and self-acceptance
- Post-traumatic stress (PTSD)
- Phobias
- Shyness
- Problems at work
- Relationship issues
- Lack of assertiveness
- Sleep
Specjalizacje
Opinie